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冠心病體育鍛煉要注意什麼?

  冠心病體育鍛煉要注意什麼?

  冠心病患者有些可能最好不鍛煉,以免加重病情,其實這種想法是錯誤的,適當的輕度的有氧運動可增強患者機體免疫力,促進血液循環,對冠心病反而有利。

冠心病體育鍛煉要注意什麼?

  通過精心觀察發現,冠心病嚴重合並症的發生常見於中年人,但引起冠心病的動脈粥樣硬化卻始於年青人,甚至在兒童或嬰兒時期就已經在潛移默化地開始了。

  所以,冠心病的預防到了中年已有些過晚。迄今,多數人認為,具有現實意義的預防必須即早進行,即起始於嬰兒和兒童時代,並被稱之為預防冠心病的最佳期。

  體育鍛煉應注意掌握活動量,宜循序漸進,開始時20—30分鐘,以後增至45—60分鐘,其中包括准備活動和收尾各5一10分鐘,體質差的只活動5一10分鐘。

  如果出現運動過量的反應,如心絞痛,心動過速或過緩、頭暈、惡心、氣短、長時疲倦、失眠等情況,應在下次活動時減少運動量或暫時停止。

  事實證明,采取綜合的預防措施是行之有效的。向群眾普及這方面的基本知識,了解冠心病的易患因素,從而盡量避免這些因素的出現。

  如要加強鍛煉,最好從兒童時期就開始。飲食要適宜,因為高血脂是動脈粥樣硬化的易患因素,血脂高,冠心病的發病率高,死亡率高。

冠心病體育鍛煉要注意什麼?

  高血壓與冠心病有千絲萬縷的聯系,所以發現高血壓及時治療。

  肥胖、吸煙與冠心病的“瓜葛”是眾所周知,因此控制體重、減肥和戒煙都應認真對待。至於普及急救知識,一旦發生心絞痛、心肌梗塞等進行有效處理,以減輕疾病、降低死亡率也是十分重要的。

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