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預防腦中風把好七道關 “樂”字當頭防中風

  近幾年來,腦中風的發病率逐年增多,致殘率、死亡率都較高。當務之急是搞好預防,把好七道關。

預防腦中風把好七道關 “樂”字當頭防中風

  一、把好中風的先兆關:中風先兆由於腦血管發生的病理與部位不同,常是多種多樣,但多數有頭暈、頭痛、短暫意識不清、言語不清等。有上述諸症者應盡早檢查治療,把病堵截在萌芽時期。

  二、把好原發疾病的治療關:腦中風患者多數患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動脈硬化等。盡早積極有效地控制和治療這些能致中風的危險性疾病,是預防中風的中心環節。

  三、把好日常的飲食關:腦中風多數有高血脂、動脈硬化,因此平時都應不吃或少吃富含高膽固醇的食物,如動物油、蛋黃、動物內髒等,常吃些有降脂作用的食品,如大豆、大蒜、綠茶、生姜、黃瓜、洋蔥、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、花生、西瓜子、燕麥、荞麥、小米等,還要戒煙限酒。

  四、把好心理情緒關:有一部分腦中風是由劇烈的喜、怒、憂、思、悲、恐驚等精神刺激引起。因此平時就要做到“八不”,即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。

  五、把好天氣的驟變關:部分腦中風是由於受到較強的風寒、濕熱等所致。因此要做到“六防”,即防寒凍、防上火、防惡風、防潮濕、防中暑、防燥熱。

  六、把好勞逸適度關:過度勞累往往也能引發腦中風,因此要把好勞逸適度關,做到“六防”,即防突搬重物、防長時間超負荷運動、防過度疲勞、防勉強鍛煉、防生活緊張忙亂、防過度用腦。勞逸適度,生活規律,適當參加一些文體活動。

  七、把好急診的時間關:對懷疑有動脈粥樣硬化引起的血栓性腦梗塞,要爭取在3小時內將患者送到醫院檢診後及時進行溶栓、抗凝治療。這樣,才有可能使患者病情恢復正常、不留後遺症。所以這時必須樹立“時間就是生命”的觀念,爭分奪秒地救治病人。因為實踐證明,若病發後超過了3~6小時才來醫治的,再怎麼積極治療終究還是會留下後遺症的,故應千萬牢記把好急診的時間關。

  “樂”字當頭防中風

  據美國德克薩斯州的研究人員介紹,中風是殘疾和死亡的一個常見原因,但其解決方法可能很簡單。研究顯示,幸福和樂觀有抵抗中風的保護效應。這一結果發表在最新一期的《心身醫學》雜志上。

  美國每年約有40萬中風新發病例,其症狀包括意識突然喪失、不明原因的暈厥、視力模糊、半側軀體和面部的倦怠或麻木。中風經常是由血管破裂或血流阻斷引起的,如血凝塊、動脈破裂或腫瘤壓迫血管導致其破裂。

  研究人員對約2400名65歲以上黑人的生活方式、想法和情感以及健康體驗進行了調查。他們要求參加者回答一些是非題,並對性別、種族、年齡和其它遺傳性中風危險因素以及生活方式因素(如吸煙、肥胖、酒精濫用、少動、高血壓和糖尿病)的影響進行了校正。有了這些資料,研究人員便將重點放在了個體的心理傾向上。<<<<注意身體發出的紅色警告

  在6年的時間裡,共報告有340例中風,其中75例導致死亡。研究人員說,幸福與防止中風有關,但應注意到,看起來與中風有關的幸福同生活方式的很多方面有關,並不能簡單地認為有快樂的想法就可導致健康狀況更好。加爾維斯敦市德克薩斯大學的GlennOstir博士說:“自稱有很好積極效應的個體更有可能進行鍛練、保持健康的生活方式,而且遵從醫囑。”

  研究人員說,需要更多的研究來探討增加老年人“幸福商”的方法。

(實習編輯:徐建霞)

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