一般來說，心髒不好的人總是過於小心而有恐懼運動的傾向，結果反而使體力更加退化，所以患心髒病的人務必要督促自我多做運動，感覺累了時就稍作休息，之後繼續進行。
如果身體可以，通過跳繩來鍛煉，或者盡量挺直膝關節大步地走路，這都有利於血液循環，增強心髒功能。
1.進行腹式呼吸。在我們日常自然呼吸中，吸氣時腹部內收，呼氣時腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在床上，在鼻子迅速吸氣的同時，下腹部用力將氣運到腹部，使其鼓脹，然後再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過程。注意吸氣時要迅速，呼氣時要緩慢，下腹部用力。腹部硬的人剛開始可能無法順利地進行，但是不要氣餒，即使中途稍作休息也無所謂，只要耐心地反復施行，慢慢就可熟練了。
2.腹部肌肉運動。仰躺姿勢，將腳尖靠置於櫥櫃的抽屜或椅子上，然後進行仰臥起坐數次，借以強化腹部肌肉。
3.加強腿部運動。確保每周要進行3-4次的增強心髒供血的有氧健身運動（例如：快走、跑步或騎車），每次30分鐘，可增強心肌功能。
4.每天堅持鍛煉30分鐘，保證每周至少有3次因運動引起的輕微氣喘。已有研究結果證明，運動至少可以給心髒帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平；防止血液凝結；維持較低血壓並預防高血壓；保持健康的體重；有利於心髒病後的及早恢復。
(實習編輯：徐建霞）
