英國研究人員近日發表研究報告說，任何男性只要有3項代謝指標不正常，就很有可能患上心髒病或糖尿病。這一成果為及早發現心髒病和糖尿病提供了簡便方法。研究人員說，通常情況下醫生在確定心髒病和糖尿病，即新陳代謝綜合征時，要依據不正常肥胖、高甘油三酯、低密度脂蛋白、高葡萄糖和高血壓等5項指標，但最新的研究表明，這5項中只要有3項不正常，就可定為新陳代謝綜合征。
首先，患者需要謹記的一個運動原則就是適度，只有做到適度，才能保證取得最佳的保健效果。有心髒病的高血壓患者每天要保證自己2小時的鍛煉時間。這2小時的鍛煉可以是飯後散步，可以是公園跳舞，也可以去健身房。因為心髒二尖瓣功能不全，患者不能劇烈運動，每次去健身房都控制好運動量，以微微出汗為准，這樣既能達到運動效果，又不會給心髒造成負擔。當然，順便還能減肥，對高血壓的控制也有利。
此外，在運動的時候，患者一定要保持良好的情緒，好心情是養生最為重要的一點，心情不好，什麼養生都提不起勁兒去做，即使做了，效果也不會好到哪去。因此，患有心髒病的高血壓患者要重視調節自己的情緒，保持好心情。老年人日常的一些運動，比如散步、慢走、拍手等都會對身體有好處，患者要勤於采用。
在平時，有心髒病的高血壓患者要堅持適度原則進行運動，同時還要保持一個好心情，這樣才能取得最好的保健效果，可以對高血壓的治療起到特別關鍵的促進作用。
