何為猝死
根據世界衛生組織給出的定義，“猝死”為：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。其中“短時間”一般學界認為是在1個小時之內。而造成猝死的原因有很多，包括心源性猝死、中風性猝死、肺源性猝死等，其中心源性猝死是最常見的猝死原因。
長期加班連軸轉是誘因之一
6月30日，“廣州市紅十字會醫院急診科主任李晶猝死”的消息在網上被廣泛轉發，不少網友惋惜悼念，據了解，逝世前李晶曾連續值班48小時。據與李晶共事多年的一位醫生透露，6月中旬，本來身體不錯的李晶時有頭暈、冷汗、胸悶等情況，但由於工作繁忙並沒有及時檢查休息。上周，某媒體編輯也是在連續加班後，參加朋友的狂歡PARTY，回家後突然倒下猝死。
醫院心內科主任稱，猝死年輕化趨勢已經很明顯。誘發因素主要是精神的緊張、劇烈的運動、過度的勞累、不良的生活方式和習慣，像吸煙、酗酒、暴飲暴食。另一種是本身身體原因，比如先天性心髒病等。而35~45歲的青壯年男性是猝死的高發人群。“這個現象並不難理解，現實生活中，相對女性而言，男性更容易激動、承受的壓力較大，青壯年人群往往以為自己身體好，能熬得住，習慣連軸加班，忽略常規體檢，這些不良習慣都會埋下十分危險的定時炸彈。”而夏季室內外溫差比較大，是猝死發病的高危期。
醫生建議：每天改變一點點
心肌梗死的危險因素，排列在前的是“三高”，即“高血壓”、“高血脂”及“高血糖”。有這些慢性病的都市人尤其要提高警惕。血壓達標可最大限度降低血管風險。長期的高血脂會導致血管輕中度狹窄，更易血管硬化形成血栓。在血管風險評級中，危險因素包括有不良生活方式以及肥胖、高鹽低鉀飲食等，若合並糖尿病，則血管風險等級均為很高危。
喜歡熬夜、經常加班連軸轉的白領需要盡早改變生活方式。對此，許多都市白領都會皺眉：“都市工作與生活節奏那麼快，要改變太難了。”其實只需要一點點的改變，例如非熬夜不可的時候就盡量避免連續熬夜；保持運動，如果沒時間就在上班時間多走少坐；不吸煙，少喝酒，起碼不是非喝不可的酒不喝，喝了酒以後多休息，多喝水；保持體重，健康飲食，至少不要讓腹圍超過臀圍等。
記住危險信號及早預防處理
專家表示，猝死前，身體會先發出一些信號，如果能及時認識到這些發病信號，及早處理，是可以避免悲劇發生的。
心肌梗死：心絞痛頻繁
據醫院心內科主任醫師介紹，心肌梗死發生前一個月內，心絞痛會頻繁發作且疼痛比以前有明顯變化，如以前走一公裡難受，現在走200米心髒都受不了，甚至在安靜時也會發作；疼痛持續時間長了，之前發作時間是5分鐘，現在發作在20分鐘以上；出現這些症狀時可馬上含服硝酸甘油，最多可含服3次，同時迅速撥打120。
腦梗：三大發病征兆
對於腦梗，醫院腦科主任說，腦卒中發病前期的征兆有黃金三原則，只要出現以下這三個症狀的其中任意一個，就要毫不遲疑地送醫院：請患者復述一句短語，如說話不清楚或者無法說話；請患者“露齒”或微笑，一側面部表情不正常；請患者閉眼，雙臂平舉10秒鐘，一個手臂無法維持。如果能在腦卒中發生前及時就醫，往往能避免死亡。
急救：看動靜、防窒息
如果沒有發現征兆，在突然暈厥倒地後緊急施救，也是重要一步。中國家庭急救教育科學普及聯盟主席提醒大家，可以記住六字原則：看動靜、防窒息。
他表示，一般大腦出問題動靜比較大，患者倒地後會有突發性的嘔吐。而心髒的問題動靜就比較小，大部分患者暈厥後很安靜，會一聲不吭。不管是因何種情況、以何種姿勢倒地，身邊的人首先要托住患者的頸部，將其保持臉朝上、頭歪向一側的位置，避免患者窒息。如發現有嘔吐現象，要馬上用餐巾紙或衣角清理患者呼吸道，立即撥打急救電話，同時觀察生命體征，如脈搏、瞳孔、呼吸等，對患者進行拍打和喚醒，如果沒有反應，就解開衣領，立刻做心肺復蘇。
