心髒病病患這樣做可以保護心髒
1.不做過於劇烈的運動
經常做過於劇烈的運動可損害人的心髒，尤其易引起心房纖顫。這裡說的劇烈運動就是指“能出一身大汗的運動”。與不進行劇烈運動的人相比，每周進行5～7次劇烈運動的人出現心房纖顫的幾率可增加20%左右。與此相反，人們若是每周做5次輕運動（使人出現輕度氣喘的運動），每次運動30分鐘，可使自己患心髒病和中風的幾率降低35%～50%，並可提高體內好膽固醇的水平。
2.熟知自己的體重指數、血壓、血脂和血糖水平
人們只有對自己的體重指數、血壓、血脂和血糖水平了然於心，才能有效地防范和應對心髒病。
3.及時緩解壓力
人們若經常處於生活壓力過大、情緒抑郁的狀態中，會出現血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等症狀，而且發生血管栓塞和心髒病的幾率就會顯著增高。
4.經常冥想打坐
若每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分鐘，連續做此項運動7個月就可減少血管內壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平，取得降血壓的效果。
5.不打斷別人的話
搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。與善於傾聽的人相比，經常打斷別人說話的人，其患心髒病的幾率可增高47%左右。
看這4個地方了解自己是否有心髒病
一、皮膚
慢性心力衰竭、晚期肺源性心髒病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關，也是常見的心髒病的早期症狀。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心髒缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
二、臉色
如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這同樣屬於心髒病的早期症狀。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心髒病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。
三、鼻子
如果鼻子硬梆梆的，這表明心髒脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心髒脂肪可能也在腫大或心髒病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心髒有病。這是常見的心髒病的早期症狀。
四、呼吸
作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
