老年人腿抽筋,往往被認為是與骨質疏松、缺鈣有關,其實,老年人反復腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。
專家介紹說,腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現,但有一個共同點,那就是與動脈硬化有一定的關系。冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因,而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有動脈硬化現象,則人體其他血管的“質量”可能也出了問題。一般人發生腿抽筋,往往是在休息甚至睡眠的時候出現,比如受涼、缺鈣、骨質疏松都可能引起。但要是總在活動後出現腿麻、抽筋症狀,則要警惕是否有動脈硬化。因為,如果下肢血管狹窄或硬化,活動後往往會出現肢體供血不足。 建議最好先到醫院通過超聲波等一系列檢查,為冠狀動脈等心髒幾支主要的血管進行一下“體檢”,排查是否有血管狹窄、堵塞、硬化的情況。 老人預防冠心病的方法 1、提供可觀的維他命。維他命C可以增進膽固醇生成膽酸,以致於有降低血膽固醇作用;還可以改善冠狀循環,保護血管壁。尼克酸可以擴張末梢血管,防止血栓形成;還能夠降低血中甘油三酯的水平。維他命E具有抗氧化作用,可以阻止不飽和脂肪酸過氧化,保護心肌並且改善心肌缺氧,預防血栓發生。 2、控制脂肪攝入的質和量。很多研究表明,長時間食用大量脂肪是導致動物動脈硬化的主要因素。並且還證明脂肪的質對血脂的影響更大,飽和脂肪酸可以升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇,通常認為飲食裡多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對身體內脂質代謝會造成一定影響,要適當加以控制。 3、適當增多膳食纖維攝入。膳食纖維可以吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,並且能夠增進膽酸從糞便裡排出,減少膽固醇的身體內生成,所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食裡,應有充足的膳食纖維。 4、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源,碳水化合物攝入太多(在我國人民飲食結構裡就是主食量太多),可引起熱量入超,在身體內同樣可以轉化生成脂肪,導致肥胖,並且使血脂升高。經研究表明,在碳水化合物裡升高血脂的功效,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。要嚴格控制碳水化合物攝入總量,特別是控制食糖攝入量,通常以不超過總熱量的10%為好。 5、保證必須的無機鹽和微元素供給。碘可以抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉著,所以可以減緩或者阻止動脈粥樣硬化的發展,經常食海帶、紫菜等含碘可觀的海產品,能夠降低冠心病發病率。飲食裡鈣、鉀、鈉、鎂、銅、鉻等也同冠心病發病有關。 6、少量多餐,切忌暴飲暴食,晚飯也不宜吃得過飽,要不然易引發急性心肌梗塞。限制食鹽的攝入 風濕性心髒病容易產生水腫現象,所以需要限制攝入的食鹽量,以預防水腫加劇,心
正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下