腎病是常見的病,但腎病包括高血壓腎病,那麼,高血壓腎病的四點小常識你們知道嗎?
【高血壓腎病的四點小常識】
1、心情要酣暢
俗話講,“笑一笑,老變少”。理論證明,心情開朗、悲觀的人較短命。應經常堅持高興的心情,並培育悲觀、開朗、诙諧的性格,相反,假如你整天處於興奮、慌張或憂傷之中,對雞毛蒜皮小事耿耿於懷,會招致心跳加快,血壓升高,血液粘度增加,使原已升高的血壓繼續上升,誘發高血壓危象、腦血管決裂等嚴重並發症。
2、飲食要油膩
高血壓病人不宜吃得過鹹,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內髒,以避免發胖和促進動脈粥樣硬化。關於老年人,在烹調方面不宜采用油炸方式,因這類食品會增加脂肪含量。
3、堅持鍛煉,加強體質
每天體育鍛煉,不只能夠增加能量耗費,調整身體的能量均衡,避免瘦削,而且能夠促進心血管功用,加強心肌收縮力,降低血管慌張度,使冠狀動脈擴張,高血壓降落,也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預防冠心病及高血壓病都非常有利。
4、經常測血壓
家庭最好自備血壓計,每天最好早晚各量一次血壓,以便依據血壓恰當調整藥物劑量,堅持血壓相對穩定。
中國中醫科學院眼科醫院內科秦紹林醫生提醒大家,一旦發現患者有下述症狀中的任何一項,家屬都要警惕腦中風的危險,應立即送往醫
心髒病日漸年輕化,因此年輕的白領們趕緊從現在開始善待自己,從日常飲食著手調理身體,減少患心髒病的幾率。&