我媽媽前年查出得了冠心病,幾乎..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我媽媽前年查出得了冠心病,幾乎天天失眠.請教專家有何良方?謝謝!

      你好!治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,