心髒是掌握人體生命的關鍵，它屬於循環系統的一環，對於全身健康有非常重大的影響，心血管疾病就是指包括心髒、血管（動脈、靜脈、微血管）相關的疾病，例如心髒病、低血壓、高血壓、高血糖症、中風、心肌硬塞、血栓、動脈硬化等。
對於如此攸關性命的疾病，許多人卻常常是“有聽沒有懂”，關於心血管疾病的保健與預防，美國心髒學會（AmericanHeartAssociation）整理出10大最常被民眾誤會的迷思，本篇一次給你所有正確解答！
【年齡&健康】
迷思1.我還這麽年輕，根本不用擔心會有心血管疾病的問題。
A：現在的你如何對待身體，身體未來就會有相對應的結果產生。也就是說，如果要保證你到了中老年的時候不會遭心血管疾病纏身，現在的飲食和生活習慣就非常重要喔！
迷思2.我的家族有好多親戚都有心血管疾病，所以我根本無法預防，因為我一定也會得。
A：雖然家族病史是高風險族群，但是只要及早開始控制飲食與心血管健康，例如多運動、飲食營養均衡、控制糖分攝取，還是可以有效預防心血管疾病發生喔！
迷思3.膽固醇過高？那不是中年時期才會有的問題嗎？我才20幾歲還不用檢查啦！
A：美國心髒學會建議，最好從20歲開始每5年就要檢查一次膽固醇含量，如果家人多半都是肥胖或是有膽固醇過高的問題，甚至可以更早就開始定期檢查。
【小症狀別輕忽】
迷思4.我心髒病發作之後，就應該要完全避免從事運動，以免讓心髒負擔增加。
A：大錯特錯！心髒病患者反而應該盡快地開始規律運動，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先還是要谘詢醫師幫您衡量運動計劃喔！
迷思5.如果我有心髒病，那我一定會感覺到胸口痛痛的，預防很簡單啊，只要胸口痛就表示我的心髒病可能快發作了！
A：不一定喔～雖然電視上都這樣演，但是也有可能心髒病發作前胸口沒有疼痛感，反而是出現呼吸急促、想吐、頭昏眼花等症狀，謹慎點還是到醫院做心髒病風險的檢查較好。
迷思6.我的腿有點痛痛的不太舒服，應該是跟年紀大了有關，總不可能是跟心血管疾病有關吧？
A：腿部感覺疼痛，很有可能是“周邊動脈阻塞疾病”（peripheralarterydisease，PAD），與PAD相關的因子包括年紀、抽淤、高血脂、高血壓、糖尿病、性別與荷爾蒙等。所以腿部疼痛有時候可能跟心血管疾病也有密切關連喔！
迷思7.安啦，如果我有心血管疾病我怎麼可能不知道？身體不痛不癢一定沒問題。
A：別忘了，高血壓素有“沉默殺手”之稱，很多人要等到醫院檢查結果出來，才恍然大悟原來自己早已經是高血壓患者，所以千萬別以為沒症狀就表示健康！
【專有名詞別誤解】
迷思8.心髒衰竭的意思就是心髒停止跳動。
A：心髒突然停止跳動在醫學上叫做“心髒驟停”（CardiacArrest）而非心髒衰竭（HeartFailure），兩者不一樣喔！心髒衰竭是他沒力了，不能正常跳動，會造成呼吸不規律、咳嗽等症狀。如果心髒真的停止跳動，人會馬上休克昏迷，那就更嚴重了！
迷思9.我心跳好快…該不會是快得心髒病了吧？！
A：心跳本來就會因為活動量激烈與否而有快慢差異，心跳加速的因很多，不一定代表是心髒病。另外一個可能就是心律失常，除非特別嚴重，不然不至於有害健康。
迷思10.只要我乖乖按時吃藥控制病情，就算我有糖尿病，也不會影響到我的心髒。
A：必須很遺憾地說，就算血糖值控制在穩定程度，頂多也只能延緩或降低心血管疾病的風險，無法完全避免。這是因為糖尿病本身就是跟肥胖、高血壓等因素有關的疾病，因此肯定會增加心血管疾病的風險。
