健康咨詢描述：
患者性別:
男
患者年齡:
26
今年公司組織體檢，心電圖窦性心動緩慢、T波改變，檢查心電圖的醫生解釋可能有很多原因，例如睡眠不好等。
而後內科醫生經過聽診認為沒有什麼問題。
回憶以往體檢時的情況，小學的時候學校組織體檢，也有醫生說我心髒有問題，但到大醫院復查後沒查出來問題，我姨媽也是醫生，也說沒有什麼問題。
自己覺得小時候身體是較好的，曾經在區體校打過乒乓，心率自小就維持在60左右，現在是59。
心髒沒有什麼症狀，不過因為工作關系（公司離家裡太遠，上下班趕班車），“睡眠不足”事實上持續了很長時間了，我想問一問，睡眠不足對心肌缺血的影響有多大？最終身體健康影響如何，有什麼辦法能夠緩解。
問題補充:嗯，我知道窦性心動過緩不是什麼問題，這是因為小時候打乒乓，心肺功能由於鍛煉相對較強的結果。
我也希望改善睡眠，在現有條件下睡眠條件難以改善，班車來去一共2小時的時間，早出晚歸的。一般最困的時間在班車上，到家了精神就好了，晚上較難入睡。希望能給出針對性的建議。
其實主要是問T波改變的問題。
謝謝剛才對窦性心動的解答。
如何改善睡眠質量 ①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。②養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放松。③創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應盡量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。4安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。 T波是心室復極在心電圖上的表現，受供應心髒的血管、神經和心肌本身的影響。導致心電圖T波改變的原因,既可以是病理性變化,也可以是生理性變化,既可以是缺血性因素,也可以是神經性因素。因此應到醫院心內科門診進一步檢查以明確是否存在器質性心髒病。常見心電圖T波改變是指T波低平、雙向、倒置，如伴有心前區不適可能由冠心病、高血壓、糖尿病或神經緊張引起。單純的心電圖ST-T改變並不能診斷是否有冠心病。ST-T改變本身並不具有診斷的特異性。因此，判斷T波低平是否有診斷價值，必須密切結合臨床其他檢查結果、臨床症狀和體征等等才能作出正確的判斷。
