動脈硬化吃什麼食物

概 述

昨天去探望了外婆，外婆已經76歲，身體自然不如從前，因此一定要多注意保暖，多休息，聽外婆說最近老是犯困想睡，本來年紀大的人就不會有什麼事情，睡覺還是比較早的，但是再怎麼早睡還是睡不醒，還老頭暈，說起來也有段時間沒有檢查身體了，於是就去醫院做了詳細檢查，後來查出來是有動脈硬化的現象，現在要開始注意飲食。

步驟/方法：

1動脈硬化是動脈的一種病變，會導致動脈管壁增厚、變硬，失去彈性後導致管腔變得狹窄，早起並沒有任何症狀，隨著年齡增加，到中老年的時候會逐漸加重，因此在年輕時就應該及時預防和控制，可以多吃含有豐富膳食纖維的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜等。

2動脈硬化患者飲食方面應該清淡為主，可以多吃木耳，能夠降低血液中膽固醇，還可以減肥和抗癌，還可以多吃燕麥、紅薯、山楂、海魚等，這些食物都是具有降低血脂，預防動脈硬化和冠心病的作用。

3動脈硬化患者在生活中要注意多休息，特別工作上要勞逸結合，注意自己的情緒，不要壓力太大，要放輕松，保持樂觀的心情，必須戒煙戒酒，可以養成喝茶的習慣，茶葉也是具有抗血脂的作用，長喝有益健康。

注意事項：

為了自身的健康，可以適當的鍛煉，不要選擇劇烈運動，可以選擇有氧鍛煉，比如慢跑、健身操、騎自行車等，不過每次鍛煉至少保證有30分鐘以上。