有冠心病的人應該怎麼鍛煉身體？

概 述

大家對冠心病並不陌生，很多人都有這個病，現在的中年人也有很多人患上，所以大家要對這個病足夠的認識，盡量學會照顧自己，不要讓冠心病糾纏上自己。在日常生活中要學會一些常識，這樣有助於更快的控制好冠心病。鍛煉身體就是不可缺少的項目，但是應該怎麼鍛煉呢，大家要特別注意。

步驟/方法：

1有冠心病的人除了要在飲食上多注意外，更重要的是要學會鍛煉身體，這樣能夠提高免疫力，病就會更快的好起來。這個病在鍛煉的時候不能做劇烈的運動，可以散步、慢跑，還可以打太極拳。不過時間要把握好，不要過長。

2醫生說冠心病在早上的時候比較容易犯病，所以大家要注意，早上起床的時候最好不要做運動，可以先喝一杯水，然後在室內稍微走動一下，讓身體有個緩沖期，再出門散步，早上最好就是走走。

3吃了晚飯以後出去走走，運動一下是最好的，這時候剛吃了飯，可以幫助消化，減輕身體的負擔，還能起到減肥的效果，不要脂肪過度的堆積。不過不能太晚出去鍛煉，過了十點就不要出門了，這時候對心髒沒有好處。

注意事項：

很多人對鍛煉的尺度把握不好，如果感覺心髒跳動厲害，或者出現疼痛的感覺，就要立刻停止運動，坐下好好休息。