冠心病是我們生活中比較常見的一種疾病，而且這個病的發生與生活中的很多細節有很大的關系，冠心病是由冠狀動脈循環功能性的或器質性的改變導致的心肌缺血性損傷，多發於高血壓、高脂血、高黏血、糖尿病、內分泌功能低下、肥胖等人群，以中老年人最為常見。那麼日常如何預防和護理冠心病呢，下面我給大家分享一下。
1在我們的生活中，預防冠心病的方法有很多種，首先飲食才是最重要的，所以平時的飲食要多吃面包、面條和五谷雜糧，最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃魚。
2其實可以進行一些科學的鍛煉，可以多參加一些體育鍛煉，生活中避免肥胖的情況發生，運動的方式以進行需氧活動為宜，活動與運動要循序漸進，要有規律性、持久性，不宜作劇烈活動。
3生活中還可以多食用一些谷類和纖維的食物，如果每天可以攝入10克食物纖維，這樣可以冠心病發作和死亡的風險分別降低14%和27%。這一攝入量相當於每天至少吃3個蘋果，據估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。
注意在平時的生活中不吸煙、酗酒，因為煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
