冠心病如何有效的預防？

概 述

冠心病應該說是一種老年疾病，主要是多發於老年人，那我們應該在生活中注意些什麼呢，才能有效的預防冠心病的發生呢？

步驟/方法：

1首先是建立健康合理的生活方式。規律的生活方式有助於心血管功能的穩定，良好而充足的休息睡眠，可以改善心肌狀況，減少心肌的耗氧量。

2其次是精神的愉快，盡量的不要生氣，尤其是不要生悶氣，不要焦急，不要煩惱，不要憂郁，要處於樂觀的心態之中，這樣可以保持較強的機體免疫力，保持心血管的協調和穩定，有利於疾病的康復的。

3最後就是合理的飲食，避免脂肪過多。每天的食用的食物的熱量不要過高，應該以蔬菜、水果為主，可以常吃富含鈣、鉀、碘、鉻等的食物，這樣是有利於降低血壓和保護心髒的作用。

注意事項：

平時也要注意適度的運動，這樣可以增強心髒的功能，可以達到預防冠心病的。