冠心病體育鍛煉要注意什麼！

　　冠心病體育鍛煉要注意什麼?

　　冠心病患者有些可能最好不鍛煉，以免加重病情，其實這種想法是錯誤的，適當的輕度的有氧運動可增強患者機體免疫力，促進血液循環，對冠心病反而有利。

　　通過精心觀察發現，冠心病嚴重合並症的發生常見於中年人，但引起冠心病的動脈粥樣硬化卻始於年青人，甚至在兒童或嬰兒時期就已經在潛移默化地開始了。

　　所以，冠心病的預防到了中年已有些過晚。迄今，多數人認為，具有現實意義的預防必須即早進行，即起始於嬰兒和兒童時代，並被稱之為預防冠心病的最佳期。

　　體育鍛煉應注意掌握活動量，宜循序漸進，開始時20—30分鐘，以後增至45—60分鐘，其中包括准備活動和收尾各5一10分鐘，體質差的只活動5一10分鐘。

　　如果出現運動過量的反應，如心絞痛，心動過速或過緩、頭暈、惡心、氣短、長時疲倦、失眠等情況，應在下次活動時減少運動量或暫時停止。

　　事實證明，采取綜合的預防措施是行之有效的。向群眾普及這方面的基本知識，了解冠心病的易患因素，從而盡量避免這些因素的出現。

　　如要加強鍛煉，最好從兒童時期就開始。飲食要適宜，因為高血脂是動脈粥樣硬化的易患因素，血脂高，冠心病的發病率高，死亡率高。

　　高血壓與冠心病有千絲萬縷的聯系，所以發現高血壓及時治療。肥胖、吸煙與冠心病的“瓜葛”是眾所周知，因此控制體重、減肥和戒煙都應認真對待。

　　至於普及急救知識，一旦發生心絞痛、心肌梗塞等進行有效處理，以減輕疾病、降低死亡率也是十分重要的。