冠心病如何預防？

概 述

我和爺爺的感情很好，從小我就喜歡粘著爺爺，讓他給我講故事，叫他教我認草藥。所以我的童年都是在爺爺的陪伴中度過的。後來，外出了，就很少見他了。去年，我終於有時間回去住幾個月了。卻換來了爺爺已逝去的噩耗。是因為冠心病發作，很突然的就去了。為此，我的心一直很抑郁，最後一面都沒見到。從此，我很認真的研究冠心病，了解一些它的預防方法，防止身邊的老人再離我而去。現在和大家分享一下。

步驟/方法：

1平時要早睡早起，不能熬夜看電視、玩電腦、加班工作等，而且在睡覺前還不能看一些禁止、恐怖的小說、電視劇、電影。

2要學會控制飲食，日常的飲食要清淡，易消化；還要少食油膩、脂肪、糖類。要食用足夠的蔬菜和水果，還要少食多餐，晚餐量要少。還不能喝濃茶和咖啡。

3要適當的運動。且運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。一切都要要量力而行，使全身氣血流通，減輕心髒負擔。

4還要戒煙少酒。因為吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

注意事項：

忌情緒激動。