三類孕媽入高血糖名單高血糖孕媽飲食指南

概 述

我是比較愛吃的人，所以很胖，懷我們家寶寶的時候，胃口非常好，沒有基本上就沒有什麼妊娠反應，吃的也非常多，三個月去做產檢的時候講我的血糖非常高，需要在飲食方面加以控制，不然就可以導致我和孩子都出現危險，為了我的寶寶可以有一個健康的身體，我自己編了一個可以有效緩解高血糖的飲食食譜，現在已經順利生下寶寶，所以把這個食譜分享給大家。

步驟/方法：

1因為我血糖比較高，所以在早餐的時候我都是吃荞麥面、燕麥面或玉米面做的饅頭，加上一碟炒青菜，炒青菜的時候盡量少放油和鹽，不但有營養而且還可以控制血糖，等早飯後一個多小時後，在加上半個蘋果。

2到了中午的時候，吃一小碗燕麥加小米和大米煮的米飯，中午的米飯都是盡量配合其他的雜糧一起煮的，為了寶寶的有營養所以，中午的時候會吃一些魚蝦類和家禽的肉類菜和湯，加上一些蔬菜。

3下午的時候，會吃一些甜份非常少的水果，到了晚上的時候還是吃雜糧的饅頭，蔬菜，加上湯，在睡覺之前會喝低糖的孕婦奶粉，來給寶寶增加營養，這樣我整個孕期，血糖都抱持的非常好，寶寶也非常的健康。

注意事項：

高血糖孕媽媽其實只要可以控制自己飲食，就可以完全不用擔心，少吃多餐，盡量吃含糖量非常低的食物，而不是讓孕婦不吃有營養的食物，飲食有節制，就可以了。