高血壓患者為何日趨於年輕化?
中國大概有兩億人患有高血壓，而高血壓又是心髒病的最大致病原因，近些年來，高血壓更是呈現低齡化的發病趨勢，其中有很大原因是和年輕人不健康的飲食習慣相關，因為很多人的工作都是長期在寫字樓裡，咖啡、披薩已經成為一種飲食時尚。殊不知，這會給高血壓可趁之機。
1、少吃披薩餅。
披薩已經成為很多白領階層的主食，殊不知，披薩中的調味醬、奶酪、香腸、火腿都含有很多鈉鹽，可引發高血壓。
2、盡量少吃加工過的肉食。
大家常見的加工過的肉食有香腸、熱狗、鹹肉、肉醬面等，這些加工過的肉食中含有豐富的鈉鹽，而包裝食品或加工食品中的鈉鹽是最易引發高血壓的。高血壓高危人群盡量選擇低鹽的食物，如魚蝦、瘦牛肉、新鮮的雞肉等。
3、大家還應少喝碳酸飲料。
據研究資料顯示，常喝碳酸飲料、冰茶。水果混合飲料等含糖飲料也會增加高血壓的發病率，不要心存僥幸，研究顯示，低熱量的汽水飲料同樣會增加高血壓的發病率。
4、少吃餅干。
餅干中含有一定的反式脂肪，而反式脂肪會增加女性患上高血壓的風險，所以，在選擇餅干之類食物的時候，如果食品包裝上有氫化油的成分，那建議選擇全谷食物，減低高血壓的誘發風險率。
5、少喝咖啡。
多項研究結果顯示，經常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患上高血壓的概率要大得多。建議大家可以將飲品換成綠茶或者花茶。
6、盡量少喝酒。
如果已經明確患有高血壓，那患者就應該盡量少喝酒或者最好戒酒。酗酒會導致成人高血壓死亡率增高好幾倍，高血壓患者應該盡量不喝酒，尤其是避免飲用烈性酒。
