治療高血脂的食療方法

概 述

高血脂是因為體內的脂肪代謝異常導致脂質的水平過高，我的婆婆也是高血脂的，平時有定期的去測量血脂，並且也有一套專屬於自己的食譜，婆婆是屬於輕度的高血脂，所以平時也是沒有異常的症狀的，但醫生也建議平時需要進行飲食的調理，是可以不用藥物治療的，對於高血脂的程度比較嚴重的，單靠飲食療法無法緩解症狀的，應該要結合藥物治療。

步驟/方法：

1高血脂病人平時一定要限制鈉鹽的攝入，一定要清淡飲食，要少吃過鹹的食物，若是飲食過鹹的話，就會導致血管硬化，使得血壓升高，所以高血脂病人平時的鹽攝入量應該要控制在五克以下。

2高血脂病人一定要少吃甜食，少吃高脂肪食物，這是因為甜食中的糖量含量是比較高的，如果大量的攝入甜食就會促進糖類轉化成脂肪，並容易引起肥胖和動脈硬化，同時病人也要避免吸煙和喝酒。

3高血脂病人如果長期的吸煙喝酒的話，是會增加心肌梗塞還有腦中風的發生率的，病人平時應該要多吃一些富含鉀元素的食物，例如牛奶、海帶，橘子、蘋果、香蕉等，這些食物都能夠促進鈉的排出。

注意事項：

高血脂病人要多喝水，吃一些富含優質蛋白質還有維生素的食物，例如瘦肉，魚類等，平時也要多參加運動，不要長時間的坐著，躺著。