常見的哪些水果可以降血糖

概 述

在日常生活上，水果是我們經常見得，它的營養價值豐富，含有人體所需的各種營養成分，而且有的水果還具有降血糖的功效。糖尿病是一種常見的疾病，近年來我國的糖尿病發病率逐年升高，所以對控制血糖十分重要，健康的飲食可以有效地降血糖。許多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果，其實有些水果是可以有效降血糖的，那麼，糖尿病人能吃什麼水果？一起來看看吧。

步驟/方法：

1吃蘋果能夠降血糖，蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能夠降低膽固醇，維持血糖正常，能夠調節血糖，因此，糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著搾成汁，降血糖的功效更明顯，並且也能起到降血壓的作用。

2糖尿病人很適合吃西瓜，因為西瓜水分大，並且熱量少，能夠補充人體所需的水分，並且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒，先把西瓜片洗淨去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。

3降血糖可以吃橙子，橙子富含豐富的維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把橙子搾成汁飲用。

注意事項：

一旦患上糖尿病，要保持樂觀的心態、健康的飲食，只要控制好飲食，就能夠在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比較嚴重者，應盡早到醫院就診。