從各方面積極預防高血糖

概 述

由於我們的生活水平有了很好的提高，生活中出現高血糖的患者越來越多，如果高血糖症沒有及時發現並給予治療的話對人體健康可造成很大的危害，可誘發很多並發症比如糖尿病，因此如何有效的預防高血糖症的出現，主要是不良的飲食習慣和生活習慣所導致的，血糖升高是最明顯的標志，其次還會感覺到頭昏無力和厭食嘔吐等症狀，下面和大家分享幾個預防高血糖的辦法。

步驟/方法：

1吃東西的時候糖跟油不要一起吃。糖跟油都是含有高熱量的食物，如果經常混合在一起吃的話，很容易會導致肥胖。而肥胖是高血糖的前兆，身體裡面脂肪堆積過多，會使得血糖升高。因此，那些即含有糖分又有油的食物還是盡量少吃比較好。

2平時的時候要嚴重控制血糖，在飯後的時候有條件的話可以及時去測血糖穩不穩定，必要的時候也可以去吃一些口服的降糖藥。要注意多喝點水，酒一定要戒掉，因為酒裡面含有很高的熱量和糖分，在生活中要平和自己的情緒，當情緒升高的時候血糖也會有所上升。

3平時吃飯的時候多吃一些芹菜。白米飯、白粥等食物都含有較多的澱粉，吃了之後會使血糖增加，這時候吃一些含有大量膳食纖維跟蛋白質的芹菜，就可以有效的控制血糖含量，不要太過油膩，當然也不能一味的只吃清淡的食物。。

注意事項：

可以在家備一支測糖儀定期檢查，這樣可以讓你充分了解自己的身體狀況，能夠更好的預防和發現高血糖，從而有效的采取措施，很多患者就是到了突然發病通過檢查才知道自己患有高血糖。