老年人高血壓如何降壓

概 述

我是一名老教師了，我在教室這個工作崗位上已經工作了好幾十年了，我把教書育人看做一種責任，我更覺得我要擔負起這個責任來，為孩子們傳道受業解惑，我並沒有打算離開這個崗位即使我年紀大了，但是最近我的身體有些不對，有一次我講課是覺得頭暈，有一種血壓升高的感覺，一會又緩了過來，但是頭痛也隨之而來，去醫院檢查才知道我得了高血壓，那像我這種老年人高血壓患者應該怎樣自我保健呢？

步驟/方法：

1於是第二天我帶著疑問又找到了我的醫生，醫生告訴我說，隨著社會的日益發展，人們生活水平的日益提高，高血壓也成了一種常見的疾病，像我這種老人更是多發群體，其實高血壓都是一些平時不良的生活喜歡導致的，只要我們正確生活，就可以緩解高血壓！

2高血壓患者平時也要注重自己的飲食習慣，其實這也是與肥胖緊密相關的，平時不要吃大魚大肉了，因為油膩的食物是會造成你血壓升高的，平時多吃些清淡的食物，水果和綠色蔬菜也是不可缺少的，只有注意好了飲食，才可以早日告別高血壓的困擾！

3醫生說，肥胖是引起高血壓的一個重要原因，所以高血壓患者如果有肥胖的情況的話，首先要做的就是控制好自己的體重，平時要多加強鍛煉，千萬不可懈怠，通過鍛煉的方法來控制自己的體重，讓自己的體重達到正常標准，遠離肥胖這兩個字！

注意事項：

值得一提的是，患者平時要多加強鍛煉，增強自己的免疫能力。如果你的高血壓情況比較嚴重，或者是像我一樣已經年齡比較大了的話，一定要及時去正規的大醫院就醫，千萬不要拖延病情，這樣只會引發更加嚴重的後果！