如何防治高血壓

概 述

近來一直感到心慌、頭暈，血壓波動大，低壓九十多，睡眠質量也不太好，夜裡常常會醒。我現在還不到三十歲，平時的運動量還可以，也比較注意防寒減衣服，問了家人也沒有這方面的病症，都是歲數大了以後，身體各個器官衰竭才出現血壓高的情況，不知道我這種情況會不會一直持續下去，吃過一點藥但感覺治標不治本，如何防治高血壓？

步驟/方法：

1高血壓在我國的患病率極高，多數患者屬於原發性的，都需要長期服藥，認真遵循醫囑十分重要，治療高血壓的目的不是降低，而是控制。該病確實和生活方式有很大關系，也可以說是一種生活病症。

2高血壓嚴格意義上講算是一種症狀，降壓不是目的，目的是平穩血壓，這需要配合一些藥物。要養成良好的生活習慣和合理的飲食結構，經常鍛煉，慢跑是比較合適的，但需要長期堅，才會有效果。

3多吃綠色蔬菜可以擴張血管，還能鎮靜神經，有助於穩定血壓。富含鈣質的食物如牛奶、黃豆、核桃也可以多吃一些，患者還應少吃高熱量食物，避免發胖，食用油可以換成植物油。

注意事項：

是否屬於高血壓需要到正規醫療機構進行相關檢查後才能得知，如血常規，尿常規，肝腎功能基因等等，防治高血壓病要有一定的耐心。