老年人高血壓吃什麼食物

概 述

人一旦上了年紀的話，就會出現各種各樣的毛病，高血壓就是其中的一種。我一個朋友的外婆就是，年輕的時候特別的好，老了而且還能夠運動，可是就是最近的一段時間的話她老是說自己出現頭暈等情況，而且說自己的食欲也不是太好，去醫院進行相關的檢查的時候說是患有了高血壓，需要治療，想了解一下老年人高血壓吃什麼食物是比較的好的？

步驟/方法：

1對於老年人高血壓來說的話，平時的話應該盡量的多吃一些含鉀的食物，主要是由於人體內的鉀如果升高了，那麼就可以促使體內的多余的鈉的排除，從而的話會降低人體內鈉的含量，起到一定降壓的作用。

2一些含鉀的食物主要包括的有橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇等食品的鉀的含量都是很高的，因此，患有高血壓的患者應該要多吃一些，除了以上的一些食品之外，還有一些也是可以降壓。

3比如說荞麥，特別是很苦的苦荞，具有很好的三降功效，對於緩解高血壓是有很好的功效的。同時的話患者還應該要多吃一些五谷雜糧，這也是會起到降壓的作用的，不要多吃一些油膩的東西。

注意事項：

對於老年人的高血壓的話，在平時的生活中應該要多加的注意，除了飲食上面的之外，平時應該要讓患者保持一個良好的心情，心情的話一定要舒暢、愉快，不要為了小事就氣燥，不好。