高血壓高血脂吃什麼食物

概 述

我們知道這個高血壓高血脂這個疾病常見於上了歲數的老年人，這兩種疾病雖然是一個常見的疾病，但也要引起我們的注意，因為弄不好也是非常危險的，因為它是冠心病或者是心肌梗死的危險因素，還會導致很多的別的心血管疾病，所以我們患有高血壓和高血脂的患者對於飲食更是要特別的注意，因為我們飲食的合理是有助於我們緩解這個高血壓和高血脂的。

步驟/方法：

1首先一個就是這個靈芝，我們知道這個靈芝單用或與降血脂藥合用可降低我們的血脂的，同時還能降低我們患者的血液粘度，另外這個靈芝的保肝作用，另外靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

2再有就是這個生姜，我們知道這個生姜內含有一種類似水揚酸的有機化合物，這個物質對我們患者降血脂和降血壓以及防止血栓形成有很好的作用，我們有這個高血壓和高血脂的患者都是可以多吃一些的。

3還有就是這個洋蔥，這個洋蔥的降血脂效果可是非常不錯的，並且這個洋蔥除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物，另外我們的患者也可以多喝些牛奶，這個牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

注意事項：

最後我們要說的是除了以上在食物方面調理，其實烹調的方法也是很有講究的，烹饪選擇的油最好是選用植物油，對於調味方面盡量要清淡一點的。