老年人高血壓飲食

概 述

老年人很容易出現高血壓的問題，尤其是一些身形比較臃腫肥胖的老年人，當老年人出現了高血壓之後首先要注意的是，是否身體存在一些其他疾病導致的高血壓或者服用某些藥物導致的高血壓，如果單純高血壓可以使用非藥物的辦法控制或者降低血壓，即是在生活中多多的注意保養、改變自己的飲食習慣等等，當這樣還是不能夠降低血壓的時候在使用藥物進行治療。

步驟/方法：

1老年人高血壓患者飲食首先需要做的就是要保持低脂飲食，不要吃高脂肪含量和高膽固醇含量的食物，雞蛋首先就要少吃，雖然雞蛋的蛋白質含量很高，但是同樣的膽固醇的含量也很高。

2老年人出現了高血壓之後還要注意的是，低鹽飲食，炒菜做飯的時候盡量使用植物油比較好，不要使用動物油脂，平時可以使用玉米油、大豆油、花生油進行烹調食物，也不要吃油炸的食物和油煎炒的食物。

3每天飲食中要攝取足夠的碳水化合物和蛋白質已經維生素和礦物質，保證充足的營養供給身體，不吃或少吃甜的食物。瘦肉、蛋、禽類及豆制品含豐富蛋白質可以多吃一些，多吃水果蔬菜對身體好處很多。

注意事項：

老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發生急性胰腺炎，胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道，心腦供血相對減少，可能引發中風。