治療高血壓吃什麼食物好

概 述

你好，我家人有人有高血壓，平時生活不注意，總是愛吃大魚大肉的，經常出去喝酒，現在年紀輕輕就得了高血壓疾病，所以想要找找辦法控制它的高血壓，平時不想讓他天天吃降壓藥，怕有什麼副作用，畢竟年紀還這麼年輕，通過其他方法可以治好吧，所以想找找食療的方法，想在這裡問一下治療高血壓吃什麼食物好，希望醫生幫我解答一下。

步驟/方法：

1高血壓疾病現在越來越年輕化了，這與平時的生活習慣有很大關系，平時總是吃油膩的東西，總是出去喝酒，都會導致高血壓疾病，所以平時要注意飲食，不吃油膩的食物，飲食清淡為好。

2高血壓患者可以吃的食物有；蓮心治高血壓可以砌成茶飲用。鮮葫蘆汁治高血壓和蜂蜜一同食用很好吃。柿漆、牛奶牛奶睡前喝一杯還有助於睡眠。豬膽汁綠豆粉，黃瓜籐湯等等。都是簡單的食材。

3平時注意控制情緒，不要讓自己過於激動，要有自我調節的能力，經常出去走動，沒有事的時候出去旅旅游，可以轉換一下自己的心情，還能減肥，控制好體重，避免高血壓引發其他疾病。

注意事項：

飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情