老人有高血壓吃什麼好

概 述

朋友家裡的老人最近總是特別容易頭暈，於是朋友就帶著老人去了醫院進行體檢，結果診斷老人是患有了高血壓，於是朋友一家人都很擔心老人的身體狀況。老人年輕的時候就養成了抽煙喝酒的習慣，幾十年了都戒不掉。朋友很擔心老人的病情會越來越嚴重，所以就想知道對於患有高血壓的老人，應該在平時多吃什麼對疾病的恢復比較有好處。

步驟/方法：

1高血壓的患者在平時的飲食中要特別注意多吃一些新鮮的蔬菜，一方面蔬菜有助於促進腸胃的蠕動，另一方面蔬菜不含脂肪可以幫助患者控制體重。體重問題往往也是導致患上高血壓的一大原因。

2其次患者要在日常的生活中多注意鈣質的攝入，患者可以在平時多喝牛奶。患者平時的飲食中要注意盡量少吃脂肪含量多的肉類，患者可以選擇富含豐富蛋白質但是沒有多余脂肪的魚類食用。

3高血壓患者平時的飲食要盡量注意保持清淡，同時也要注意營養的攝取。患者可以在日常的生活中多吃粗糧，比如在煮飯的時候可以放入適當的粗糧，有助於消化吸收，也可以讓患者更加健康。

注意事項：

高血壓的患者要注意在平時的生活中盡量改正不正確的生活習慣，比如患者要注意煙酒過度的問題，患者平時要多注意體育鍛煉，控制體重。