怎樣緩解高血壓症狀

概 述

您好，高血壓是比較常見的慢性病，如果得不到好的控制，容易造成其它的並發症，比如，腎病，心髒問題，對眼睛視力影響，糖尿病，和其它髒腑器官造成衰竭等嚴重的病症。同時它也是心腦血管病最主要的危險因素。所以平時做好預防工作至關重要。在沒有用藥情況下值應為，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。下面的總結希望能夠對您有所幫助。

步驟/方法：

1我的爸爸也有多年的高血壓史了，但是他控制的很好，不過也要常年的服用降壓藥，同時在飲食上要少吃鹽份多的食物，比如臘味，腌制的都不吃，炒菜也盡量的少放鹽，也把多年的煙酒都戒掉了。

2清淡飲食的同時可以多吃豆類，蛋類，芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜、木耳，玉米，蘿卜和堅果類的。要多吃新鮮水果，多喝水，多吃含優質蛋白和維生素的食物，魚，瘦肉，牛奶等食物。

3飲食方面網上也說了很多方法和食物但要結合自己的病情，有沒有其它的並發症來定飲食。一定要保證情緒上不要有大的波動，保證好充足的睡眠，天氣變化的時候注意防寒保暖。並定期的去做檢查。

注意事項：

控制好飲食，合理的運動對，平靜的心情，對控制好高血壓都是起到很好的作用的，同時服用的降壓藥一定要在醫生的指導下用。祝您健康！