降血糖小秘招3動作就能緩解病症

概 述

人生總不能一帆風順，所以說平時調解好，心情不好，壓力過大，這種情緒都會導致暴飲暴食，從而導致身體的血糖失控，所以說平時要學會給自己找點樂子，讓自己盡量高興，可以跟朋友一起分享，可以去旅游爬山吃飯，或者去釣魚吧想了當做每天必須要做的事情，每天都安排出精妙下來的時間，可以給自己十分鐘走路的時間，或者跟朋友打電話跟小狗玩耍，聽幾個相聲等等，只要開心了，身體也就自然好了睡眠是非常重要的，要保持充足的睡眠。

步驟/方法：

1作為正常來說，睡眠不足可能會引發糖尿病，如果是糖尿病患者睡眠不足的話，會導致體內皮質激素升高就會導致血糖升高，引起一系列的並發症會導致病情更加嚴重，所以說平時一定要注意晚上睡眠時間要充足，早睡早起。

2盡量放輕松一點，如果經常緊張的情緒，心理壓力就會導致身體的血糖升高，就不利於控制病情，所以說要學會放松給自己盡量減壓，每天空出十分鐘的時間用來冥想，可以將腿高舉靠牆放松肌肉，最好使用丹田，呼吸聽輕快的音樂。

3如果，夫妻雙方其中一方有糖尿病，那麼另一方一定要加強糖尿病知識學習，並且要互相溝通，平時做好保健護理工作，覺得壓力大的話，也會導致病情更加嚴重，所以說夫妻雙方之間的愛也是戰勝糖尿病的一個大武器。

注意事項：

睡眠時間一定要保持充足，平時有午睡習慣的糖尿病患者，你午睡的時間最好控制在半個小時內，以免在晚上的時候出現了失眠的情況。