吃什麼治高血壓

概 述

高血壓可以說是種發病率比較高的病，就連年輕人也有了，我的同事就是的，也就是30歲，沒想到這次體檢後查出來了有高血壓，真的沒有想到。當知道自己有高血壓後，就開始注意飲食了，平時比較愛吃油炸類的食物，也開始忌口起來，生活上的壞習慣是必須要改變，還應該定期檢查身體，及時了解自己的身體情況，好在現在年紀輕，通過治療和預防，會好起來的。

步驟/方法：

1高血壓是需要長期服用降壓藥來控制的，有利尿劑類降壓藥，比如雙氫克尿塞、速尿、引達帕胺等，這些藥物的作用一般比較溫和，可以長期持續降壓，而且價格不貴，也有效果，而鈣拮抗，比如心痛定、尼群地平等，這些藥物可以起到血管擴張、降低血壓的作用。

2高血壓患者在飲食上一定要注意，不要多吃油膩的食物，應該清淡為主，最好多吃蔬菜和水果，比如冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、猕猴桃、柚子、蘋果、香蕉、柑橘等，這些食物都是含有豐富的鉀離子，可以有效降低血壓。

3對於高血壓患者飲食需要注意外，還應該積極鍛煉身體，要養成良好的生活規律，應當定期去醫院檢查身體，特別需要保持愉快的心情，千萬不能動怒，動怒會容易讓血壓升高，平時還應該多喝水，少吃鹹的食物。

注意事項：

高血壓患者適當的運動是需要的，但是不能太過激烈，也不能太過勞累，活動量要根據自己身體狀況，循序漸進的增加，平時還應該注意保暖，少受涼。