多喝什麼粥可以降血糖

概 述

粥是我國的傳統食品，一般吃飯都需要搭配粥，早飯都用它來代替，糖尿病是老年人群中很常見的一種慢性病，不易治愈且需要我們在飲食上格外的注意，同時還要用藥物來控制病情，應該說這是一種很麻煩的疾病，對於糖友們來說降糖和控糖是必須要做的，我們現在就告訴大家用粥品來降血糖的方法。那麼多喝什麼粥可以降血糖呢?讓我們一起來探討一下吧。

步驟/方法：

1多喝芝麻黑豆粥可以降血糖，取適量的黑芝麻黑豆兩個放在一起加工磨成粉。每次做飯的時候放點黑豆黑芝麻再加點面粉，調和均勻後煮粥。每天可適當的喝點，能夠很好的有利於降低血糖。

2也可以喝點苦瓜粥，能夠降低血糖，苦瓜和粳米一起煮粥，把苦瓜和粳米洗干淨之後，放入鍋裡一起煮成粥，用小火煮10分鐘就可以。分別早晚兩次食用。很適合各類糖尿病患者食用。

3多喝點南瓜麥麸粥能夠有助於降血糖，南瓜麥麸粟米放在一起煮，南瓜洗干淨之後切小塊，放入鍋中加水煮至六成熟，加入洗干淨的粟米，煮熟後加麥麸。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

注意事項：

這些粥在家中都能輕松制作。如果有高血糖的健康困擾，那不妨從日常飲食入手，利用健康食材來控制血糖吧。有很多藥膳粥都有降糖功效，