心肌梗塞病人可以做哪些運動

概 述

一位老爺爺，看上去應該有80多歲了，老爺爺幾乎每天都要如戶外鍛煉身體，每天都要鍛煉蠻長時間的，有一次老爺爺在戶外鍛煉的時候正好碰到隔壁鄰居在搬東西，就順便幫著一起抬了下，沒走多久，老爺爺突然喘不過氣，暈過去了，鄰居嚇一跳，立馬被送往醫院，經搶救老爺爺已無大礙，醫生說老爺爺有心肌梗塞，平時一定要注意？那老爺爺平時要注意什麼呢？要教他怎麼做呢？

步驟/方法：

1每天做適當的運動是有必要的，但是首先一定要注意掌握好運動量，運動量過大或過小均達不到要求，運動量過小不能達到改善心肌的效果，運動量過大很有可能會給患者造成新的損傷，所以，運動量以不增加心髒負擔和不感到不適為宜。

2鍛煉前後一定要有個過度，鍛煉前幾分鐘要適當的熱熱身，比如先做舉臂，伸腿等，然後再慢慢的過渡，鍛煉結束時不要立即停止運動，要不然會頭暈，對心髒不好，結束時可以先做一些放松的活動再慢慢的結束。

3根據病情的輕重來選擇運動方式，運動時間一般以20到50分鐘為宜，運動過程中要循序漸進，不能過度疲勞。一般要達到改善心肌功能的目的，一周至少要做三次鍛煉。除此之外，平時避免搬過重的東西。

注意事項：

不搬過重的東西，平時保持心情愉快，心境平和，任何情況下都不要過於激動，不要在餐後過飽或饑餓的情況下去洗澡。注意氣候變化，有時氣候變化過大，病人也會豪爵明顯的不適。