心絞痛要怎麼預防

概 述

心髒有時候就會突然有些不適感覺，關鍵還是疼痛，像針刺那樣的一陣一陣的痛，不過一次持續的時候並不長，但是這種疼痛的症狀會反復的發生，有時候在干的體力活太多的時候，還有就是平時心情受到影響情緒激動的時候，再就是突然受涼特別厲害，這些時候都會發生那樣的心絞痛，一般人不在乎覺得就是疼痛而已，沒有影響正常的生活，可是還是要盡量避免心絞痛的發生才行。看看哪些預防措施有效果吧。

步驟/方法：

1要說到預防心絞痛，其實平時最應該首先注意的就是吃的方面了，這時候一定要少吃鹽，因為大量的吃鹽，就會讓血壓慢慢升高，從而促進心絞痛的發病頻繁，還有就是一定注意不能吸煙喝酒，這些不但能誘發心絞痛，還能引起急性心肌梗死。

2除了少吃鹽，平時的飲食上還得注意少吃脂肪，少吃熱量高的食物才能預防心絞痛的發生。因為脂肪高的食物容易讓血液粘稠，這時候就可能會出現高血脂，而高脂血症就是是心絞痛的誘因。就連平時吃的油也要量少點，還不能吃動物油。

3除了上面提到的預防心絞痛的發生不能吃的食物之外，下面的食物是可以多吃些的，就像新鮮蔬菜、水果、粗糧等，都是對心絞痛有好處的，再就是可以多吃海魚和大豆類食物。也可以多吃大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗。

注意事項：

除了上面說的一些預防心絞痛發生的措施之外，還得注意一下平時吃的飯一定不能太飽，這樣不但加重胃腸負擔，還能影響到心髒的正常功能，尤其是晚飯一定不能吃的太飽，像一些濃茶啊，濃咖啡了，辣椒之類的刺激食物都是不適合吃的。