明辨關於心跳的五大誤解合理調控心率保健康

概 述

在我們的生活中很多的疾病對健康的傷害都是非常大的，尤其是對於心血管疾病更是需要我們特別的注意才行，因為這樣的疾病對於健康的影響是非常大的，絕對不能掉以輕心才行，心髒跳動伴隨著我們生命的始終。健康的心髒每天跳動的次數是非常多的，所以如果不了解心跳的事實，就很容易吃虧的，不管是誰都要特別的注意，那麼心跳五大誤解是什麼那？

步驟/方法：

1首先一個就是心跳快就是壓力大，其實我們說的壓力大會增加靜息心率，有時會導致心率增加到每分鐘次數是非常多的，造成心動過速。但是壓力只不過是心跳加快的一種原因，吸煙和脫水以及貧血也會導致心跳加快。

2再有就是心律失常就是心髒病，其實只要不伴有胸悶或氣短，偶爾感覺心跳快或心跳加速屬正常現象，雖然絕大部分心律不齊不構成危險，但是如果新近發現心律失常且頻繁發生，那麼就要馬上看醫生了。

3還有就是心跳慢就是心髒弱，人們往往認為心跳太慢，會增加心跳停止的危險。事實恰恰相反。如身體其他肌肉一樣，心肌也通過鍛煉得以增強。心肌越強壯，心髒效率越高，跳動次數更少。

4另外健康心率就是六十到一百次/分鐘。其實這個指標是成年人的正常心率范圍。但即使在正常范圍之內，較高的心率也與缺血性心髒病，或者中風及心髒猝死有很大關聯，絕對需要特別的注意。

5我們的心率正常就是等於血壓正常。其實心率和血壓是兩碼事，兩者之間不能簡單地畫上等號。靜息心率正常的人也可能會出現高血壓。有些人心率不正常，但其血壓卻很正常。費勁的身體活動會導致心率飛速加快，但血壓變化卻不大。

注意事項：

最後我們要說的是平時就要注意觀察自己的脈搏是否規律，以及心髒跳動次數的多少，都隱藏著很多身體健康的數據，一旦亂了節奏，人體就會發出一些警告信號。