遠離冠心病的三大保健法則

概 述

冠狀動脈粥樣硬化心髒病，簡稱冠心病。是由於心肌血液的冠狀動脈發生了硬化而導致的疾病，達到一定的程度會使得冠脈血流明顯減少而發生心肌缺血，甚至出現胸悶以及心絞痛的症狀。對於冠心病治療，患者朋友不妨嘗試著食用偏方來進行治療，隨著發病人數的增多和發病年齡的下降，冠心病的預防越來越成為人們關注的內容。大量冠心病的預防方法不斷出現在我們眼前，面對這些繁復的方法，專家提出了一種簡單的按摩方法，對冠心病的預防很有效。

步驟/方法：

1有氧運動、動靜結合，長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數、腰臀比，增強大腦功能，提高智力，對於預防冠心病具有重要意義。

2科學飲食、營養均衡，中海沿岸國家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海產品、豆類和面包為主。對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著效果。即使小劑量對心髒也有保護作用。長期堅持地中海飲食，還可使冠心病的發病率明顯下降。所以大家值得一試。

3幾招按摩手法幫您預防冠心病。壓內關：以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位（手腕橫紋上二指處，兩筋之間），先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進行。抹胸：冠心病的預防還可以以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進行。拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區。

注意事項：

些冠心病的預防方法，對於已經發病的患者也是有著很好的輔助治療效果。冠心病的預防是很重要的，一旦發病，往往是久治不愈，給患者帶來莫大的痛苦。當然，做好冠心病的預防，也是有發病的可能的，不能忘了進行治療。