經常心悸怎麼辦

概 述

心悸就是心率不正常，感覺到心慌，也就是自己感覺心髒跳動的頻率不正常，失眠多夢、耳鳴乏力都是心悸的症狀，這些症狀主要和人平時內心過多焦慮還有生活習慣和日常的環境有關系，經常心悸有可能是心髒病的先兆，我們不能夠忽略。下面分享幾個緩解心悸的小辦法。

步驟/方法：

1大腦長期緊張引起的心悸基本上是從事腦力勞動者居多，對於這樣的患者我們建議平時不要給自己太大的壓力，經常放松情緒，加強體育鍛煉。

2心悸的患者基本上都是失眠多夢的群體，所以應該養成良好的睡眠習慣，按時入睡，太晚睡覺反而更加睡不著從而產生惡性循環，想要有良好的睡眠質量，睡前也可以喝一杯純牛奶。

3在飲食上要注意多補充一些含有維生素B比較多的食物，比如說燕麥和豆制品，還有一些瘦肉類，這些食物對於消除疲憊、化解不良的情緒都是很有幫助的。