1、多飲水、飲茶
血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。
2、多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的”維生”素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止”膽固醇”的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、多吃大豆食品
大豆含有豐富的”卵磷脂”，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
4、多吃清淡的食物
以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內髒、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜”多食”葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的”甘油”三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
5、堅持鍛煉身體
散步、慢跑、打”太極”拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。
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