3個時段喝水最能防治心髒病

概 述

心髒病是心髒疾病的總稱，或許對於很多人來講，心髒病是很遙遠的存在，但對於我來說，卻是很近的疾病。我有一個先天性心髒病的高中同學，他給我們的印象總是很陽光充滿活力，和我們平常學生沒什麼兩樣，從表面根本看不出他有心髒病。我也是後來才得知的，以為心髒病的人會很容易發病之類，但看他卻不是這樣。原來他特別注重保養，每天堅持鍛煉，飲食方面也特別注意，除了這些，他還保持著喝水的習慣，在特定時段喝水防治心髒病，讓我真是長了知識。

步驟/方法：

1早上喝水有益健康眾所周知，可是有的人喜歡早上起床以後直接喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。喝溫開水才是正確的，這樣能夠盡量減少對胃腸的刺激，並真正起到使新陳代謝處於良好狀態的作用。

2喝水切忌渴了再喝。很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。同時喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

3每隔一段時間飲水，吃飯前半小時飲水。正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml，不能太多也太少。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎髒負擔，也不可取。每隔一段時間飲水，有利於水的攝入。飯前半小時飲水既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴

注意事項：

飲水速度過猛對身體非常不利，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。