細讀食品標簽防心髒病心髒病的食療養生方

概 述

心髒是人體非常重要的一個器官，維持著我們生命的活動。一旦心髒停止跳動，難也就意味著我們生命的終結。因此對心髒的護理和保護是非常重要的。不管是男女老少都要重視心髒健康，尤其是心髒病患者，就更要關注心髒狀況。而飲食是生活中非常重要的一個方面，與健康息息相關，合理的飲食結構是有效預防和治療心髒病的一種方面。

步驟/方法：

1一些茶是能夠降低膽固醇和高血壓的，這樣能夠起到保護心髒的作用。例如綠茶，飯後一小時後泡杯綠茶不僅能清腸排毒還能降低膽固醇。而且還可以多吃纖維食品，如燕麥、荞麥等，能減少心髒病的發生。

2平時心髒病患者應注意食品營養成分，對於發式脂肪要選回避，尤其是一些糕點、餅干。平時可以多吃些堅果類食品和橄榄油、三文魚等等。魚肉中的飽和脂肪也是能夠降低心髒病風險的。

3適量吃些豆類和蒜也是有利於降低膽固醇的，而且要多吃新鮮蔬果，其營養豐富，易被人體吸收，富含的抗氧化劑對心髒很有好處。一些水果如橘子、葡萄也是能夠降低心髒病風險的，不如早餐喝些蔬果汁。

注意事項：

因此，心髒病患者平時要注意飲食結構的合理，要少吃甜食和垃圾食品，這些都是不利於心髒的。還要注意充足的睡眠和適當的鍛煉都是有利健康的。