夏天到了，游泳也成了人們降暑常用的方法，但是前幾天聽到的消息卻讓我對游泳產生了一絲的恐懼，聽我鄰居說，他的一個遠方親戚前段時間游泳出了事情，他在游泳的時候卻突然面露痛苦，還好周圍有人眼疾手快的迅速把他拉上案，送到醫院去了，一檢查醫生卻說這是心髒病，他的家人也是百思不得其解，這人好好地怎麼會患心髒病，不就是游了一個泳嗎？不至於得心髒病吧？
1炎炎夏日，確實在泳池的一番暢游不僅可以很好的緩解暑氣還增添了不少趣味，同時多游泳對心腦血管的改善也是有很大的作用，卻殊不知游泳也是一把【雙刃劍】，如果運動不當也會造成嚴重的後果，例如腦梗塞，血壓突然升高，中風，甚至猝死。所以在游泳之前首先要了解自己的身體。合理健康的去進行游泳鍛煉。
2我們可以參考以下幾點多做點輕運動來使自己遠離心髒病，健康安全的去參加活動。1不做劇烈的運動。經常做劇烈的運動會損傷人的心髒，尤其容易引起心房纖顫。但是如果人們每周做五次輕運動（即使人出現輕度氣喘的運動）每次30分鐘左右，可以使自己患心髒病的幾率降低35%～50%，並且可以提高體內膽固醇的水平。2知道自己的體重，血壓血脂血糖指數。知道這些之後才能在平常更好地防范和應對心髒病。
33及時緩解壓力。壓力大會增加人們患三高的幾率，並且發生血管栓塞和心髒病的幾率也就會顯著增加。4經常冥想打坐。建議每天打坐2次，每次30分鐘。這樣堅持7個月即可減少血管內壁脂肪堆積的情況。5不隨便打斷別人的話。搶著說話會使人的血壓升高心率加快，長此以往患心髒病的幾率也會隨之無形的增加。
現在生活水品提高了，人們也是越來越不注重自己的身體，導致心血管心髒病等疾病越來越多，覆蓋面積越來越廣。希望這幾個建議可以讓人們多注意自己的身體遠離疾病，健康快樂的生活。謝謝。
