多少為高血壓

概 述

高血壓這個疾病是一種非常常見的疾病，患者是非常多的，一般來說中老年人是更容易會出現高血壓這個疾病的，不過年輕人現在出現高血壓的也一直在增加。高血壓這個疾病的病因也是相對比較復雜的，主要的是和年齡、體重還有就是情緒、飲食等其他的因素有關系的。高血壓這個疾病的危害也是相對比較大的，很容易會引發一些更加嚴重的疾病。

步驟/方法：

1高血壓簡單地理解的話，也就是超過了正常的血壓值。而血壓的測量值又是分為兩個的，一個就是收縮壓，而另一就是舒張壓。一般來說收縮壓在140mmHg以上，舒張壓在90mmHg以上的話，就是高血壓了。

2預防或者是治療高血壓的話，在平時的飲食方面是要多加注意的。飲食上建議是以清淡為主，盡量是不要吃辛辣的食物，也盡量不要吃一些刺激性的食物，平時的話可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

3高血壓的患者在平時的話，一定要注意休息，一定要保證充足而且良好的睡眠，還有就是一定不要熬夜，一定是學會放松自己，不要給自己過多的壓力，不要高強度地工作，要學會勞逸結合。

注意事項：

高血壓的患者平時一定要學會控制自己的情緒，一定是不要過於激動的，要盡量保持一個比較平和的心態，還有就是可以適當地參加一些運動，但是不要參加劇烈運動。