心髒病的簡單預防

概 述

心髒病是一種常見的疾病，一般表現為，劇烈運動後不能很快恢復，感到呼吸壓迫，整天都有一種疲l勞的感覺，晚上不能很快入睡，如果心髒有問題，一定要及時就醫，下面教大家一些預防的辦法。

步驟/方法：

1胖的人得心髒病的比例比體重正常者高，所以肥胖的老人要平衡飲食，適量鍛煉，來達到減肥的目的，平時可以打太極，練氣功，修身養性，快走是不錯的減肥方法，效果最好

2應少吃高脂肪高膽固醇的食物，多吃低脂肪的食物，比如瘦肉，老人如果膽固醇過高一定要控制飲食，不要吸煙，盡量戒煙，飲酒要適量，不要貪杯，飲酒過多會引發心髒病，

3控制情緒，要積極樂觀的生活，保持心情的舒暢，多喝親朋好友聯系，如果有心事一定要和別人溝通，要充分的休息，可以根據自己的興趣愛好和家人一起外出旅游，共同度過美好的時光。

注意事項：

提防心髒病的發生，一旦發現有先兆，要及時去醫院檢查，早發現早治療，在家時如果發病一定要及時撥打急救電話，保持患者身體溫暖，使患者鎮定，不要讓患者喝水進食，要保持呼吸道的暢通，以免窒息。