防范心髒病的個人心得

概 述

心髒病時比較常見的心血管內科疾病，現在患有心髒病的人也不少，心髒病有分為先天性和後天性兩種，心髒病其實是可以預防的，現在給大家介紹一下我們的預防心得。

步驟/方法：

1因為綠茶中有著較強的抗氧自由基的作用，這是可以預防心髒病的，很多的心腦血管疾病的患者之所以發病然後死亡很大的程度上都是因為出汗比較的多，因此我們要及時的補充體內水分。

2平時我們要保持自己的情緒穩定，不宜波動過大和長期處於緊張的狀態，因此預防心絞痛和心髒病這類疾病我們的情緒很重要，我們要保持自己的情緒別給我們的心髒帶來過多的負擔，所以我無論遇到什麼事我都盡量讓自己保持平穩的情緒。

3平時不要暴飲暴食的，也不要多喝冷飲之類的飲料，如果我們短時間內大量的飲用過冷的飲品的話就會誘發心絞痛和心肌梗塞這類的疾病，因此我們不能為了一時的口欲而患病。所以我一般情況下都很少喝冷飲的。

注意事項：

每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。