怎樣預防冠心病

概 述

這人一上了年齡啊，身體各項指標就開始往下滑走了，如果不預防的話，各種疾病就會找上門來，要做到沒病早防，無病早查，有病早治。有病治療。得病了主要靠醫生，預防保健主要還是靠自己，養成良好生活習慣，不沾一切有害健康的生活習慣，一定要堅持下去。健康就是幸福，健康就是力量，在這裡和大家一起分享一下，怎樣預防冠心病？

步驟/方法：

1日常生活中多注意保健是防止冠心病發作的重要關鍵。冬季來臨應該注意保暖，盡量避免受到室內外溫差的刺激，增強御寒能力的鍛煉，不要過早晨練，選擇在上午九點至十點，晚間鍛煉應選擇在晚飯前。

2要預防冠心病就要注意平時的飲食，食物不要太鹹，太甜，太辣，少吃油膩的東西，盡量不要喝濃茶和咖啡，多吃含有綠豆的食物，平時要有良好的心態，什麼事情不要憋在心裡，減輕心裡負擔，火氣不要太大。

3胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和多種營養，可增加冠狀動脈血流量，降低血脂。洋蔥能夠擴張血管，降低外周血管和心髒冠狀動脈的阻力。此外還可以選擇富含維生素B6的食物，比如燕麥、堅果等。

注意事項：

保持血壓正常，家裡要准備一個測量血壓的儀器，每天固定時間測量，注意觀察變化，如果升降的厲害，一定要及時用藥調理。保持體重的正常，肥胖的人，一定要控制好體重。