女性怎樣預防心髒病的發生？

概 述

心髒病是包括很多關於心髒疾病的，比如冠心病、心肌炎等各種心髒病，這種病是不分年齡，不分性別的，各種人群都有可能發生的！那麼今天我們來重點了解一下，女性朋友要怎樣來預防心髒病的發生？

步驟/方法：

1女性朋友，在平時可以多吃一些像菠菜、西紅柿、葡萄等，一些有助心髒健康的水果和蔬菜，魚類、堅果類，谷類也是可以保護心髒很好的食品，女性朋友，要養成良好的飲食習慣！在這裡也要說一下，女性朋友，在平時可以吃一些生姜，這樣可以有效的減少心髒炎症的發生！

2女性朋友常用常用會以口服避孕藥來達到避孕的效果，要注意的是，避孕藥裡的激素的一些像冠狀動脈的炎症程度過高，出現這樣的情況，女性朋友，就有必要停止吃這種避孕藥，不然會引發一些嚴重的心髒疾病，所以女性朋友還是要慎吃避孕藥！

3很多朋友不知道，牙龈病其實也會影響心髒病的發生。所以女性朋友，在平時要注意保護自已的牙齒，吃完飯最好要蔌口，還要定期檢查自己的口腔，牙齒的健康，這樣也能有效的保護心髒！

4再一個就是要每天保持身心放松，不要過於精神緊張，要學會自我調節，平時可以多多參加一些放松身心的運動，比如可以練練瑜伽什麼的，這樣也能有效的保護心髒的健康！

注意事項：

不管怎麼樣，在平時就要飲食好習慣，經常鍛煉！平時要注意觀察自身的一些變化，如果出現心髒不舒服，要及時去醫院做檢查！