春季得了心髒病吃什麼好啊？

概 述

大家知道，春季是心髒病高發的季節，像我這樣的胖子也是心髒病的高危人群，這是因為膽固醇依附在血管內壁上，堵塞血管，引發心髒病。所以我們在春天這個季節就需要格外注意了，我來跟大家分享一下我的心得

步驟/方法：

1大家在平時要注意減少動物脂肪的攝取，因為動物脂肪裡含有的膽固醇太高，而且我們成年人的每天攝取量應在300毫克以下。如果過量食用高脂肪食物，對心髒損害很大。所以我們應該減少這方面的攝入。

2大家可以在平時多吃一些高纖維素的食物。因為纖維協助食物在消化系統中移動，有助將血管內多余的膽固醇除掉，還有可能防止癌症的功效。如麥片、豆類都是含有很多的纖維素的，大家可以多准備一些。

3再有就是要限制油脂。因為多油的食物對於心髒的負擔是非常重的，所以我們在生活中應該避免油炸、油煎的食物。烹饪時宜用植物油，少用動物油。這一點在生活中很重要，所以大家要重視，

注意事項：

要注意不要喝濃度很高的咖啡，因為咖啡容易讓我們的心髒產生興奮，進而影響正常功能。