對於現在來說，心髒病是我們見過的一種比較嚴重的病症，心髒病可以說是是人類健康的頭號殺手。沉重的工作生活壓力使心髒病的發病率逐年上升，現代人掌握預防心髒病的方法是是否必要的。下面就讓我來介紹幾種方法吧。
1放松自己：我們可以在沒有事情做得時候，適當的來放松自己，我們可以平躺，雙臂輕松地置於兩側，深呼吸幾次。也可以放松我們的肌肉，平躺時候可以收緊腳趾頭部位的肌肉，默默的數三下以後，然後放松。按照這個方法放松身上的每個地方，然後保持平穩呼吸。鍛煉完畢後，在休息會兒，慢慢的起身。
2減少自己的壓力：在生活中，當一個人有壓力的時候，身體會釋放減壓物質，所以一般壓力會對身體造成傷害。如果壓力過大或長期侵擾身心時，心髒就會被“壓”出毛病。就會出現心煩，易惱，做事不順心，等等症狀，雖然只是一些常見症狀，但是次數多了，也有患有心髒病的可能哦。
3多運動：在現實生活中，運動遠遠比減肥重要，所以我們要經常鍛煉，這樣子我們的心血管發病率就會減低。即使只是每周跑個3三四次的000——4000米，我們患病風險也會大大降低。
心髒是人的重要部分，所以，我們要好好的愛護它，如果想好好愛護她，就要好好的愛護自己的身體。
