近些年，血粘稠已經演變為一種大眾化的健康問題，臨床上諸多疾病如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、阻塞性視網膜炎等都和血粘稠有著密切的關系。
其實上了年紀的人，多多少少都會有血粘稠，當抽血時抽出的血液容易凝固在針管中，或者靜脈輸液時血液反流凝結而堵管，這就表明血液已經明顯變稠了。一般出現血粘稠現象，預示著身體已經進入高發心腦血管疾病的前期或者潛伏期了。 這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。 有人很形象地比喻說：
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
為什麼血液會變黏稠？影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
①、缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
②、血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
③、紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
④、血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
⑤、自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
如何才能改善預防血粘稠呢？
支招：
1、多喝水，喝小分子團磁化水，保證人體每天所需的水分，減少血液粘稠度發生。
2、應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物，改變久坐的壞習慣，增加運動，快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助。
3、適量補充降血脂的養生食品。
